Программа беговых тренировок для девушек от одного из крупнейших женских беговых проектов в России.
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ?
Это не просто красивые слова.
Это то, что можно сделать!
Это то, что можно сделать!
— авторская программа тренировок, составленная профессиональными тренером, чемпионки России по бегу
— ты освоишь технику бега, построишь свое тело и с легкостью пробежишь дистанцию 5 или 10 км
— индивидуальный разбор твоей техники бега от опытного тренера и поддержка во время
прохождения курса
— вместе с тобой бегут девушки со всего мира — наше беговое комьюнити вдохновляет, поддерживает и заряжает.
- мы уделяем внимание не только телу, но и внутреннему состоянию:
в программе есть беговые медитации и практики, которые помогут почувствовать лёгкость, опору и контакт с собой.
БЕГАЕШЬ КАК ДЕВЧОНКА
Комплекс силовых тренировок направлен на «прокачку» мышц всего тела и создание рельефа, чтобы бег стал легким и правильным
В зависимости от выбранного тарифа тебя ждёт два комплекса тренировок: для тех, кто только начинает бегать и тех, кто хочет усовершенствовать свои навыки
Ты освоишь правильную технику бега, узнаешь о специальной разминке, беговых упражнениях, постановке стопы и правильном дыхании во время бега
Чек-листы и пособия по форме одежды, беговых кроссовках, приложениях-трекерах и работе с пульсом
ОБУЧАЮЩИЙ
БЛОК
БЛОК
БЕГОВОЙ БЛОК
СИЛОВОЙ БЛОК
ОТКРОЙ БЕГ ЗАНОВО
♥️Миссия Лары
Ты — Лара. ПРОБЕГИ 10 КМ
Спокойная. Собранная. Несгибаема.
Для тех, кто готов пробежать 10 км и ставить личные рекорды в беге.
16 тренировок: техника, выносливость, восстановление, силовые и специальный беговой блок
Практики для тела
и внутреннего состояния: беговые медитации
и внутреннего состояния: беговые медитации
Комьюнити, которое вдохновляет
Эфир по питанию
Сила в том, что ты не сходишь
с пути и не останавливаешься.
с пути и не останавливаешься.
Доступ: 1,5 месяца
4 900₽
⚔️ Техника Умы
Ты — Ума. Техничная. Осознанная.
Бег, которым ты управляешь.
Подходит, если ты уже бегаешь,
но чувствуешь, что можешь больше, осталось понять как этого достичь.
но чувствуешь, что можешь больше, осталось понять как этого достичь.
4 урока по технике бега
Эфир по питанию, дыханию, одежде — всё, что важно
Личный разбор твоей техники бега от Чемпионки России
по бегу Наташи Ставровой.
Улучшит твою технику для легкого и комфортного бега
по бегу Наташи Ставровой.
Улучшит твою технику для легкого и комфортного бега
Разбор твоей цели в беге
и создание стратегии
для ее достижения
и создание стратегии
для ее достижения
Ты — точна, как лезвие.
И красива в каждом движении.
И красива в каждом движении.
Доступ: 1,5 месяца
5 900₽
2 900₽
💥 БЕГИ, ЛОЛА!
Ты — Лола. ПРОБЕГИ 5 КМ
Легко. Смело. Начни — не надо быть идеальной.
Подходит для тех, кто начинает с 0.
12 тренировок: техника, выносливость, восстановление, силовые
Эфир по питанию, дыханию, одежде — всё, что важно
Поддержка от тренера
и комьюнити
и комьюнити
Программа питания для рельефа на 21 день с КБЖУ
Гайд “Как с помощью этих тренировок подтянуть тело"
Ты не обязана быть идеальной. Просто начни.
Доступ: 1,5 месяца
Курс ведет
наташа ставрова
Основательница бегового клуба
«Бегаешь как девчонка»
«Бегаешь как девчонка»
Мастер спорта по легкой атлетике
Профессиональный тренер
и спортивный психолог
и спортивный психолог
Нутрициолог атлетов сборной России
Чемпионка России по лёгкой атлетике
НАЧНИ СЕЙЧАС
БЕГАТЬ КАК ДЕВЧОНКА
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ ОНЛАЙН-КУРСА ПО БЕГУ
ОТ «БЕГАЕШЬ КАК ДЕВЧОНКА»
ОТ «БЕГАЕШЬ КАК ДЕВЧОНКА»
Программу прошли и научились бегать правильно, в удовольствие и без вреда для здоровья уже 1000 девушек
задать ВОПРОС
НУЖНА ПОМОЩЬ?
Скорее пиши в наш отдел заботы – обязательно поможем!
Ты получишь доступ к курсу в течение 24 часов после оплаты. Тренируйся в своем формате тогда, когда тебе удобно.
«Бегаешь как девчонка» – самый большой в России женский беговой клуб. Мы открываем бег заново и учим девушек по всему миру бегать правильно и в удовольствие.
Программа онлайн-курса рассчитана как на тех, кто только начинает бегать, так и на тех, кто давно бегает и хочет усовершенствовать свои навыки. В первом случае мы предлагаем вам выбрать курс «Беги, Лола», во втором – «Техника Умы» или «Миссия Лары»
Программы отличаются уроками по технике бега и количеством тренировок. В курсе «Техника Умы» вы получите подробный разбор вашей техники бега от профессионального тренера.
Программа онлайн-курса рассчитана как на тех, кто только начинает бегать, так и на тех, кто давно бегает и хочет усовершенствовать свои навыки. В первом случае мы предлагаем вам выбрать курс «Беги, Лола», во втором – «Техника Умы» или «Миссия Лары»
Программы отличаются уроками по технике бега и количеством тренировок. В курсе «Техника Умы» вы получите подробный разбор вашей техники бега от профессионального тренера.
За время курса ты научишься бегать правильно и без вреда для здоровья. Освоишь технику бега и сможешь легко пробежать 5 или 10 км. Программу прошли уже более 800 девушек. Не упусти свой шанс начать бегать сразу правильно и безопасно 🔥
Не переживай! Письмо приходит на почту с небольшой задержкой. Мы сделаем все, чтобы ты получила только положительные эмоции от онлайн-программы!
Доступ ко всем материалам – 2 недели после завершения программы. В общей сумме – 1,5 месяца.
Количество мест не ограничено для курсов "Беги, Лола" и "Миссия Лары". На курсе "Техника Умы" количество мест ограничено - 20 мест. И это не маркетинговый ход! Такое количество участниц связано с тем, что учениц ждет максимально индивидуальный подход в работе над техникой бега.
Сотрудничество
+7 912 255-44-37
+7 912 255-44-37
ИП Ставрова Наталья Сергеевна
ИНН 667000210372
ОГРНИП 322665800049342
ИНН 667000210372
ОГРНИП 322665800049342
ЗАПОЛНИ ЗАЯВКУ